¿COMO CAMBIO YO?

Alteraciones Fisiológicas

Y ahora que se fue, como debo de sentirme? Es un proceso largo con el cual se lidia cuando pasamos por situaciones traumáticas o muy fuertes a las cuales no sabemos como reaccionar , la primer impresión que tuve cuando falleció mi abuelo fue: 

• Vacío en el estómago

• Opresión en el pecho y garganta

• Hipersensibilidad al ruido

• Sensación de despersonalización

• Falta de aire

• Palpitaciones

• Debilidad muscular

• Falta de energía

• Dolor de cabeza y sequedad de boca

El llorar es la reacciona mas lógica y que no tiene control en nuestro organismo,  Cuando reprimimos nuestras emociones es normal sentir que estas sensaciones aumentan, el crear una armadura y parecer mas duros ante las situaciones , puede ocasionar que las alteraciones se intensifiquen , esta bien darnos nuestro espacio , procesarlo , sacarlo , y después regresar  

Alteraciones Conductuales

Se presentan normalmente después de una pérdida y generalmente se corrigen solas con el tiempo, cuando perdemos a alguien no solo nos afecta en las emociones, a veces esta emoción nos invade y no es tan fácil controlarla. 

• Trastornos del sueño:  La dificultad para dormir es un cambio normal cuando atravesamos por este proceso, la mente empieza a viajar y no podemos dejar de pensar en ello o algunas veces solo tenemos miedo de ir a la cama por no pensar mas en esta situación. 

• Trastornos alimentarios: Creo que la perdida de apetito es muy común, a veces nos quedamos con ese nudo en el estomago o esas nauseas que no te permiten el digerir  

• Aislamiento social: El querer estar solo ayuda a procesar y sacar todo lo que estas sintiendo, pero a su vez el aislarse puede llevarte a la depresión, y esto intensifica el dolor  

• Soñar con el fallecido: Cuando alguien acaba de fallecer es muy común soñar con la persona , puesto que no sale de tu mente, hubo un periodo de tiempo cuando soñaba seguido con mi abuelo

• Evitar recordatorios del fallecido: El no querer estar cerca de cosas que te lo recuerden , puede servir para muchas personas, el sentirlo y ver sus cosas puede aumentar el dolor 

• Llorar y/o suspirar: El llanto constituye una manera muy natural de expresar el dolor y la

tristeza sentida, no existe un rango de tiempo para dejar de hacerlo

• Buscar y llamar en voz alta: No aceptar totalmente el hecho de la muerte en sí , he escuchado de personas que les hablan como si aun estuvieran ahí, y piden señales esperando una respuesta 

• Llevar y atesorar objetos: Con mi abuelo, lo que lo caracterizaba eran sus sombreros, mi abuela , coloca uno en su cuarto y les regalo uno a cada uno de sus hijos para sentirse con el 

•Visitar lugares que frecuentaba el fallecido: El querer estar constantemente con la persona que falleció es normal , es difícil soltar , estamos tan acostumbrados a verlos y sentirlos, que cuando estos e van no podemos soltarlos tan fácil 

Muchas personas cambian todos los aspectos que lo rodean, se mudan , cambian su físico, hacen cosas distintas, con mi familia y mi abuelo , mi abuela decidió cambiar de cuarto, aunque el cuarto que compartían sigue intacto con sus cosas ella decidió tener otro espacio en el cual ella se sintiera mejor y mas tranquila.