PUEDO SENTIR MI DOLOR

Y ahora que sucede? Cuando una persona se va, no es fácil de comprender el por que, por que ella?, por que así? Podemos ver la pérdida como una parte natural de la vida, todo lo que nace en algún momento se desvanece, y somos egoístas al no querer que esto suceda.

Muchas personas creen que el duelo es una sola ocasión, o un periodo breve de dolor o de tristeza en respuesta mi pérdida, como las lágrimas que se derraman en el funeral de un ser querido. Pero el  duelo incluye todo el proceso emocional de enfrentarse. 

Cada persona experimenta el duelo de manera diferente, la duración y la intensidad de las emociones varían entre las personas. Es doloroso, y es importante que a aquellos que sufren una pérdida se les permita el tiempo que necesitan para expresarse. Aunque se describe en fases o etapas, se podría sentir más como una montaña rusa, con altos y bajos. Puede que se sienta mejor por algún tiempo, solo para después volver a entristecerse. 

A veces creemos estar bien , sentirnos mejor y de la nada aparece en tu cabeza ese recuerdo y te invaden las emociones, a mi punto de vista creo que jamás deja de doler , pero si se aprende a vivir con ello, y puede que hallan pasado 10 años y sientas ganas de llorar o te ponga triste el recordar y esta bien, cada uno vive sus emociones y se expresa de la manera que los siente , solo tu sabes lo que estas sintiendo.

Las reacciones frecuentes del duelo incluyen sentimientos, pensamientos, sensaciones y comportamientos que pueden ir desde: 

• Sentimientos. Estos pueden incluir conmoción, bloqueo, tristeza, negación, desesperanza, ansiedad, enojo, culpa, soledad, depresión, impotencia, alivio y anhelo. Una persona en duelo puede comenzar a llorar después de escuchar una canción o comentario que los haga pensar en la persona que falleció.
• Pensamientos. Algunos patrones de pensamiento frecuentes incluyen rechazo, confusión, problemas para concentrarse, preocupaciones y alucinaciones.
• Sensaciones físicas Estas incluyen opresión o peso en el pecho o garganta, náuseas o malestar estomacal, mareos, dolores de cabeza, entumecimiento físico, músculos debilitados o tensionados y fatiga. 
• Comportamientos. Una persona en duelo puede tener problemas para dormirse o permanecer dormido,  puede perder interés en la comida o en socializar.

Creo que a todos no ha pasado que luego de una mala noticia , nuestro comportamiento cambia , nos duele la cabeza o el estomago , y nos comportamos diferente , nuestra reacción es mas distraída , mas cortante .